Het lichaam is waar het leven plaatsvindt
Liefde, verdriet, angst, plezier en verlangen worden niet alleen begrepen. Ze worden lichamelijk ervaren. Daarom verdient het lichaam een volwaardige plek in hoe je naar jezelf luistert.
DE SOULFUL FILOSOFIE
De kunst om
voluit te leven.
Het leven vindt niet alleen plaats in wat je denkt. Het wordt gevoeld in je lichaam, zichtbaar in je relaties en geleefd in de keuzes die je iedere dag maakt.
EEN ANDER UITGANGSPUNT
Je hoeft niet te wachten op een betere versie van jezelf voordat het leven mag beginnen.
De Soulful filosofie gaat niet over een mens die nergens meer door geraakt wordt. Ze gaat over aanwezig kunnen blijven bij wat er werkelijk leeft.
Daarom krijgt niet alleen wat pijn doet aandacht. Er is ook ruimte voor plezier, schoonheid, verbinding, verlangen en alles wat het leven de moeite waard maakt.
TIEN PRINCIPES
Waar Soulful
in gelooft.
Geen regels om aan te voldoen. Wel een kompas voor hoe er binnen Soulful wordt begeleid en hoe jij kunt luisteren en leven.
Emoties zijn informatie
Boosheid kan iets vertellen over een grens. Verdriet laat zien dat iets betekenis heeft gehad. Angst kan proberen te beschermen. Verlangen kan richting geven. Een emotie is een kompas, geen bevel.
Je schaduw is niet je vijand
De schaduw bestaat uit delen die ooit niet welkom waren. Daar ligt niet alleen pijn. Soms wachten er ook kracht, zachtheid, ambitie of verlangen. Je hoeft de schaduw niet te overwinnen. Je mag haar ontmoeten.
Groei beweegt in cirkels
Een oud thema opnieuw tegenkomen betekent niet dat je terug bij af bent. Je ontmoet het vanuit een andere fase van je leven. Iedere cirkel voegt iets toe.
Veiligheid wordt ervaren
Je kunt jezelf vertellen dat je veilig bent, terwijl je lichaam nog iets anders ervaart. Veiligheid zit ook in een adem die kan zakken, een grens die wordt gerespecteerd en de ruimte om aanwezig te blijven.
Heling is niet de bestemming
Je hoeft niet te wachten op een volledig geheelde versie van jezelf. Je mag leven terwijl er nog angst bestaat en liefhebben terwijl oude patronen aanwezig zijn. Heling dient het leven.
Voluit leven omvat het hele spectrum
Mens zijn bestaat uit verlies, schaamte en woede, maar ook uit schoonheid, spel, liefde, aanraking, lachen en verlangen. Het hele leven mag meedoen.
Je zintuigen brengen je naar het moment
Ruiken, proeven, luisteren en voelen gebeuren nu. Klank, geur, smaak, natuur en aanraking zijn binnen Soulful geen decoratie. Het zijn ingangen naar aanwezigheid.
Jij bent het centrum van waaruit jij leeft
Niet alles draait om jou. Wel ben jij de plek van waaruit jij jouw leven ervaart. Wanneer je vooral buiten jezelf woont in rollen en verwachtingen, raak je dat centrum gemakkelijker kwijt.
Het leven is de oefening
Het werk krijgt betekenis aan tafel, in een gesprek, tijdens een conflict en in de keuzes die niemand ziet. Soulful Studio is een oefenruimte. Het leven is waar je jezelf leert meenemen.
HARA EN DE CIRCLE OF LIFE
Van binnen naar buiten leven.
De bestaande betekenis
Hara is een Japanse term voor de buik en onderbuik. Binnen de Japanse lichaamscultuur verwijst het ook naar het lichamelijke centrum en wordt het verbonden met innerlijke stabiliteit, intentie en geestelijke gesteldheid.
Mijn Soulful duiding
Binnen Soulful staat Hara voor de verbinding met jouw authentieke midden. Niet een perfecte kern die je ooit bereikt, maar de plek van waaruit je kunt voelen wat van jou is en hoe jij wilt leven. Hara is geen extra stap in mijn werkwijze. Het is het midden waarnaar iedere beweging terugwijst.
Van Flower of Life naar Circle of Life
De Flower of Life is een oud geometrisch patroon van gelijkwaardige, overlappende cirkels. Ik ben dit patroon gaan lezen als een Circle of Life. De kleine cirkel is jouw centrum. Daaromheen ontstaan steeds ruimere cirkels van levensfasen, relaties, verlies, verandering en groei. Iedere nieuwe cirkel raakt aan wat er al was.
- Wat voel ik?
- Wat klopt voor mij?
- Wat wil er door mij geleefd worden?
DE SOULFUL WERKWIJZE
Geen vast protocol.
Wel een beweging.
Na het afstemmen kan de ervaring verschillende kanten op bewegen. Soms vraagt het moment om ontvangen via klank, stilte en rust. Soms om actiever luisteren via het lichaam. De richting ligt niet vooraf vast.
- 01
Aankomen
Stap uit het tempo van daarvoor. Neem de tijd om aanwezig te worden voordat je iets onderzoekt of verdiept.
- 02
Zien
Neem genoeg afstand om waar te nemen wat vanuit het midden van je verhaal moeilijk zichtbaar is.
- 03
Afstemmen
Luister naar je woorden, je adem, je houding en wat zich in het moment laat voelen.
- 04A
Ontvangen
Vertraag. Niet iedere ervaring vraagt om harder werken. Soms mag je klank, stilte en rust ontvangen.
- 04B
Horen
Herken, erken en accepteer wat aanwezig is. Maak ruimte zonder vooraf te bepalen wat weg moet.
- 05
Rusten
Laat een ervaring landen zonder er meteen een conclusie of volgend doel van te maken.
- 06
Terugkeren
Neem mee wat je hebt gehoord en ontdek hoe je er in het dagelijks leven naar kunt handelen.
DE OEFENING
Niet jezelf nooit meer kwijtraken.
Leren hoe je terugkomt.
Ontdek welke ingang op dit moment bij jou past.